7 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ЗИМОЙ

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая – богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины. Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная чёрная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами В, С, Е, D, P, K. Она отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые ( лимоны, апельсины, и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов содержит медь, цинк, и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зелёный лук. Считаем самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Какие продукты из этого списка Вы употребляете зимой вообще всего? И что полезно есть зимой по вашему мнению и почему?