Чистим миндалины и не болеем!

Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины на­поминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в бла­гоприятную среду, бактерии начина­ют интенсивно размножаться. Орга­низм не может допустить такой экс­пансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (ла­куны) и устраивают там довольно ак­тивную битву. Погибая, участники бит­вы создают особые ферменты, кото­рые как бы «расплавляют» ткани са­мих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «вы­жимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, на­пряжений мышц шеи, поворотов голо­вы. Поэтому одним из способов про­чищения миндалин и лечения горла является упражнение «поза льва». Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Ра­зумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.

Выполняется упражнение так: вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновремен­но прижмите подбородок к груди­не. Выполняйте до тех пор, на­сколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.

Очень простое упражнение «колеч­ко»: рот закрыт, кончик языка упира­ется в нёбо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внима­ния — на мышцах шеи, гортани и язы­ке. Держать мышцы в напряжении нужно, сколько позволяет задержан­ное дыхание. Сделать несколько под­ходов. После прополоскать горло под­соленной водой.