Дыхательная гимнастика для уменьшения живота





Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения

  • Вдох - живот округляем.
  • Выдох - живот втягиваем.
  • Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.



Было полезно и интересно?
34.24%

Смотрите также: