![Загрузка](assets/template/images/panda-bamboo.gif)
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
![](/assets/images/resources/216/4cc54be2641f4dd6d3919ad7963b5bfb8bccf0fe.png)
Упражнения
- Вдох - живот округляем.
- Выдох - живот втягиваем.
- Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.