![Загрузка](assets/template/images/panda-bamboo.gif)
РАЦИОН НА 1200 ккал
![](/assets/images/resources/18/69516733-166804684376209-3317988125395513169-n.jpg)
На какую калорийность выложиться следующий рацион? Пишите в комментариях!
- завтрак - гречка отварная (100г в готовом) + отварное яйцо + кофе с молоком;
- перекус - два яблока;
- обед - отбивная из индейки (150г) + рис отварной (70г в готовом виде) + перец болгарский на гриле (~30г) + овощи свежие;
- полдник - чай с лимоном + протеиновый батончик;
- ужин - тёплый салат с курицей - 200г;
- второй ужин - йогурт греческий.
✅ИТОГО: кбжу ~ 1254/73/46/103,5