За две недели до отпуска "сажусь" на эту диету.





Результат - супер, а муж, как ребенок, радуется моей форме!

Меню диеты:

  • ❄ 1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
  • ❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
  • ❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
  • ❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
  • ❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
  • ❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
  • ❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
  • ❄ 8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо,салат из овощей.
  • ❄ 9-ый день: фрукты, 150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
  • ❄ 10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5л кефира.
  • ❄ 11-ый день: 2 яйца,150г говядины, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей, 0.5л кефира.
  • ❄ 12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
  • ❄ 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
  • ❄ 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.



Было полезно и интересно?
70.08%

Смотрите также: