Завтраки для детей

РИСОВАЯ КАША НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ

• 50 гр риса
• 200 мл кокосового молока
• 50 мл воды
• 10 гр слив масла
• 1/2 банана

Рис заливаем водой и ставим на медленный огонь. Когда вся вода выпарится, заливаем молоком и варим до готовности. В готовую кашу добавляем масло и режем банан кубиками/кружочками.

В такую кашу не нужно добавлять сахар или мёд, она и так будет сладкая

ЗАПЕКАНКА НА СКОВОРОДЕ

• Творог 200 гр
• Яйца 2 шт
• Мука рисовая 30 гр
• Абрикос 2-3 шт
• Мёд 1 ч.л

Смешиваем все ингредиенты (кроме абрикоса) подгружным блендером. Добавляем абрикос кубиками

Смазываем сковородку каплей! масла и выливаем смесь. Готовится на медленном огне 15 минут под крышкой

СЫРНИКИ

• Творог 200 гр
• Яйцо 1 шт
• Мука рисовая 20 гр
• Мёд 1 ч.л

Смешиваем все ингредиенты вилкой, катаем шарики и обжариваем их на сковороде на капле кокосового масла

ОМЛЕТ С СЫРОМ

• Яйца 2 шт
• Молоко 50 мл
• Масло слив 5 гр
• Сыр 20 гр

Смешиваем яйца с молоком пока масса не будет белой. Смазываем сковороду маслом, и выливаем смесь, когда она чуть загустеет добавляем сыр и накрываем крышкой на 5 мин. Сверху можно посыпать зеленью.

ОЛАДЬИ С КАБАЧКОМ

• Кабачок 1/2
• Яйцо 1 шт
• Мука овсяная 150 гр
• Кефир 200 мл
• Мёд 1 ч.л

Трём кабачок на мелкой терке и отжимаем жидкость. Добавляем к нему 1 яйцо, кефир, муку и мёд. Тщательно перемешиваем. Выкладывать ложкой на сковородку и жарить по 1.30 мин с каждой стороны

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА вам и вашим деткам